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 Confronto Frutta

Fig contro Durian Nutrizione

Fig
Durian
Durian contro Fig Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
19,20 g  
13
27,09 g  
7
Fibra
2,90 g  
22
3,80 g  
15
Zucchero
16,30 g  
8
20,00 g  
4
Proteina
0,80 g  
37
1,47 g  
15
Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
14
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg  
12
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,00 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferolo)
0,11 mg  
99+
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
1,50 mcg  
30
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
0,00 mcg  
40
Colina
4,70 mg  
31
19,20 mg  
1
Grasso
0,30 g  
28
5,33 g  
4
Minerali
  
  
Potassio
232,00 mg  
30
436,00 mg  
9
Ferro
0,37 mg  
30
0,43 mg  
27
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
35,00 mg  
11
6,00 mg  
40
Magnesio
17,00 mg  
17
30,00 mg  
5
Zinco
0,15 mg  
18
0,28 mg  
10
Fosforo
14,00 mg  
32
39,00 mg  
9
Manganese
0,13 mg  
29
0,33 mg  
17
Rame
0,07 mg  
32
0,21 mg  
6
Selenio
0,20 mcg  
15
0,30 mcg  
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
144,00 mg  
14
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
17,00 mg  
11
Contenuto di Acqua
79,11 g  
99+
65,00 g  
99+
Cenere
0,66 g  
18
1,12 g  
7
Calorie >>
<< Benefici

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