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Azeitona vs Figo Nutrição

Azeitona
Figo
Figo vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
19,20 g  
13
Fibra
3,30 g  
19
2,90 g  
22
Açucar
0,54 g  
99+
16,30 g  
8
Proteína
1,03 g  
24
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
4,70 mcg  
16
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
9,00 mcg  
36
Choline
14,20 mg  
2
4,70 mg  
31
Gordo
15,32 g  
2
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
232,00 mg  
30
Ferro
0,49 mg  
25
0,37 mg  
30
Sódio
1 556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Cálcio
52,00 mg  
5
35,00 mg  
11
Magnésio
11,00 mg  
24
17,00 mg  
17
Zinco
0,04 mg  
29
0,15 mg  
18
Fósforo
4,00 mg  
99+
14,00 mg  
32
Manganês
0,00 mg  
99+
0,13 mg  
29
Cobre
0,12 mg  
16
0,07 mg  
32
Selênio
0,90 mcg  
8
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
6s Omega
1 215,00 mg  
2
144,00 mg  
14
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
31,00 mg  
4
Teor de água
75,28 g  
99+
79,11 g  
99+
Cinza
4,53 g  
2
0,66 g  
18
Calorias >>
<< Benefícios

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