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Figo vs Azeitona Nutrição

Figo
Azeitona
Azeitona vs Figo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
19,20 g   
13
3,84 g   
99+
Fibra
2,90 g   
21
3,30 g   
18
Açucar
16,30 g   
5
0,54 g   
99+
Proteína
0,80 g   
37
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
15
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
12
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg   
36
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg   
15
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
9,00 mcg   
32
510,00 mcg   
2
Choline
4,70 mg   
26
14,20 mg   
1
Gordo
0,30 g   
28
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
232,00 mg   
30
42,00 mg   
99+
Ferro
0,37 mg   
30
0,49 mg   
25
Sódio
1,00 mg   
20
1 556,00 mg   
1
Cálcio
35,00 mg   
11
52,00 mg   
5
Magnésio
17,00 mg   
17
11,00 mg   
24
Zinco
0,15 mg   
18
0,04 mg   
29
Fósforo
14,00 mg   
32
4,00 mg   
99+
Manganês
0,13 mg   
25
0,00 mg   
99+
Cobre
0,07 mg   
32
0,12 mg   
16
Selênio
0,20 mcg   
15
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
92,00 mg   
8
6s Omega
144,00 mg   
14
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
31,00 mg   
4
Não disponível   
Teor de água
79,11 g   
99+
75,28 g   
99+
Cinza
0,66 g   
17
4,53 g   
2
Calorias >>
<< Benefícios

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