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Feige vs Olive Ernährung

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Olive
Olive vs Feige Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
19,20 g  
13
3,84 g  
99+
Faser
2,90 g  
22
3,30 g  
19
Zucker
16,30 g  
8
0,54 g  
99+
Eiweiß
0,80 g  
37
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
15
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
12
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,11 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
4,70 mcg  
16
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
9,00 mcg  
36
510,00 mcg  
2
Cholin
4,70 mg  
31
14,20 mg  
2
Fett
0,30 g  
28
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
232,00 mg  
30
42,00 mg  
99+
Eisen
0,37 mg  
30
0,49 mg  
25
Natrium
1,00 mg  
20
1.556,00 mg  
1
Kalzium
35,00 mg  
11
52,00 mg  
5
Magnesium
17,00 mg  
17
11,00 mg  
24
Zink
0,15 mg  
18
0,04 mg  
29
Phosphor
14,00 mg  
32
4,00 mg  
99+
Mangan
0,13 mg  
29
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
32
0,12 mg  
16
Selen
0,20 mcg  
15
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
Omega 6s
144,00 mg  
14
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
31,00 mg  
4
22,00 mg  
8
Wassergehalt
79,11 G  
99+
75,28 G  
99+
Asche
0,66 G  
18
4,53 G  
2
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