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Feige vs Olive Ernährung

Feige
Olive
Olive vs Feige Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
19,20 g   
13
3,84 g   
99+
Faser
2,90 g   
21
3,30 g   
18
Zucker
16,30 g   
5
0,54 g   
99+
Eiweiß
0,80 g   
37
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg   
15
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg   
36
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
12
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,11 mg   
36
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
4,70 mcg   
15
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
9,00 mcg   
32
510,00 mcg   
2
Cholin
4,70 mg   
26
14,20 mg   
1
Fett
0,30 g   
28
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
232,00 mg   
30
42,00 mg   
99+
Eisen
0,37 mg   
30
0,49 mg   
25
Natrium
1,00 mg   
20
1.556,00 mg   
1
Kalzium
35,00 mg   
11
52,00 mg   
5
Magnesium
17,00 mg   
17
11,00 mg   
24
Zink
0,15 mg   
18
0,04 mg   
29
Phosphor
14,00 mg   
32
4,00 mg   
99+
Mangan
0,13 mg   
25
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,07 mg   
32
0,12 mg   
16
Selen
0,20 mcg   
15
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
92,00 mg   
8
Omega 6s
144,00 mg   
14
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Phytosterol
31,00 mg   
4
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
79,11 G   
99+
75,28 G   
99+
Asche
0,66 G   
17
4,53 G   
2
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