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Feige vs Olive Ernährung
f
Feige
Olive
Olive vs Feige Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
19,20 g
13
3,84 g
99+
Faser
2,90 g
21
3,30 g
18
Zucker
16,30 g
5
0,54 g
99+
Eiweiß
0,80 g
37
1,03 g
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04
24
0,26
3
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
20,00 mcg
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg
15
0,02 mg
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg
36
0,24 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,02 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg
12
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,11 mg
36
3,81 mg
1
Vitamin K (Phyllochinon)
4,70 mcg
15
1,40 mcg
28
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
9,00 mcg
32
510,00 mcg
2
Cholin
4,70 mg
26
14,20 mg
1
Fett
0,30 g
28
15,32 g
2
Mineralien
Kalium
232,00 mg
30
42,00 mg
99+
Eisen
0,37 mg
30
0,49 mg
25
Natrium
1,00 mg
20
1.556,00 mg
1
Kalzium
35,00 mg
11
52,00 mg
5
Magnesium
17,00 mg
17
11,00 mg
24
Zink
0,15 mg
18
0,04 mg
29
Phosphor
14,00 mg
32
4,00 mg
99+
Mangan
0,13 mg
25
0,00 mg
99+
Kupfer
0,07 mg
32
0,12 mg
16
Selen
0,20 mcg
15
0,90 mcg
8
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
92,00 mg
8
Omega 6s
144,00 mg
14
1.215,00 mg
2
Sterol
Phytosterol
31,00 mg
4
Nicht verfügbar
Wassergehalt
79,11 G
99+
75,28 G
99+
Asche
0,66 G
17
4,53 G
2
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