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Figue vs Olive Nutrition

Figue
Olive
Olive vs Figue Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
19,20 g  
13
3,84 g  
99+
Fibre
2,90 g  
22
3,30 g  
19
Sucre
16,30 g  
8
0,54 g  
99+
Protéine
0,80 g  
37
1,03 g  
24
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,26  
3
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
20,00 mcg  
22
Vitamine B1 (Thiamine)
0,06 mg  
15
0,02 mg  
37
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
20
0,01 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,40 mg  
36
0,24 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
0,02 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,11 mg  
12
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
3,00 mcg  
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,11 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamine K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
1,40 mcg  
31
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
9,00 mcg  
36
510,00 mcg  
2
Choline
4,70 mg  
31
14,20 mg  
2
Graisse
0,30 g  
28
15,32 g  
2
Minéraux
  
  
Potassium
232,00 mg  
30
42,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,37 mg  
30
0,49 mg  
25
Sodium
1,00 mg  
20
1 556,00 mg  
1
Calcium
35,00 mg  
11
52,00 mg  
5
Magnésium
17,00 mg  
17
11,00 mg  
24
Zinc
0,15 mg  
18
0,04 mg  
29
Phosphore
14,00 mg  
32
4,00 mg  
99+
Manganèse
0,13 mg  
29
0,00 mg  
99+
Cuivre
0,07 mg  
32
0,12 mg  
16
Sélénium
0,20 mcg  
15
0,90 mcg  
8
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
Oméga 6s
144,00 mg  
14
1 215,00 mg  
2
Stérol
  
  
Phytosterol
31,00 mg  
4
22,00 mg  
8
Teneur en eau
79,11 g  
99+
75,28 g  
99+
Cendre
0,66 g  
18
4,53 g  
2
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