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Olive vs Erdbeere Ernährung

Olive
Erdbeere
Erdbeere vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
7,68 g  
99+
Faser
3,30 g  
19
2,00 g  
28
Zucker
0,54 g  
99+
4,89 g  
99+
Eiweiß
1,03 g  
24
0,67 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
36
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,39 mg  
37
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
38
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
58,80 mg  
13
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,29 mg  
28
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
26,00 mcg  
30
Cholin
14,20 mg  
2
5,70 mg  
25
Fett
15,32 g  
2
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
153,00 mg  
99+
Eisen
0,49 mg  
25
0,41 mg  
28
Natrium
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Kalzium
52,00 mg  
5
16,00 mg  
26
Magnesium
11,00 mg  
24
13,00 mg  
22
Zink
0,04 mg  
29
0,14 mg  
19
Phosphor
4,00 mg  
99+
24,00 mg  
21
Mangan
0,00 mg  
99+
0,39 mg  
13
Kupfer
0,12 mg  
16
0,05 mg  
99+
Selen
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
65,00 mg  
12
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
90,00 mg  
21
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Wassergehalt
75,28 G  
99+
90,95 G  
9
Asche
4,53 G  
2
0,40 G  
34
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