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Erdbeere vs Olive Ernährung

Erdbeere
Olive
Olive vs Erdbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,68 g  
99+
3,84 g  
99+
Faser
2,00 g  
28
3,30 g  
19
Zucker
4,89 g  
99+
0,54 g  
99+
Eiweiß
0,67 g  
99+
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
36
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,39 mg  
37
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,13 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
38
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
58,80 mg  
13
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,29 mg  
28
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg  
30
510,00 mcg  
2
Cholin
5,70 mg  
25
14,20 mg  
2
Fett
0,30 g  
28
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
153,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Eisen
0,41 mg  
28
0,49 mg  
25
Natrium
1,00 mg  
20
1.556,00 mg  
1
Kalzium
16,00 mg  
26
52,00 mg  
5
Magnesium
13,00 mg  
22
11,00 mg  
24
Zink
0,14 mg  
19
0,04 mg  
29
Phosphor
24,00 mg  
21
4,00 mg  
99+
Mangan
0,39 mg  
13
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,12 mg  
16
Selen
0,40 mcg  
13
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
92,00 mg  
8
Omega 6s
90,00 mg  
21
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Wassergehalt
90,95 G  
9
75,28 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
4,53 G  
2
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