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Morango vs Azeitona Nutrição

Morango
Azeitona
Azeitona vs Morango Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
7,68 g   
99+
3,84 g   
99+
Fibra
2,00 g   
26
3,30 g   
18
Açucar
4,89 g   
99+
0,54 g   
99+
Proteína
0,67 g   
99+
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg   
36
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
36
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,39 mg   
37
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,13 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
38
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg   
10
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
58,80 mg   
13
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,29 mg   
24
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg   
27
510,00 mcg   
2
Choline
5,70 mg   
21
14,20 mg   
1
Gordo
0,30 g   
28
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
153,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Ferro
0,41 mg   
28
0,49 mg   
25
Sódio
1,00 mg   
20
1 556,00 mg   
1
Cálcio
16,00 mg   
25
52,00 mg   
5
Magnésio
13,00 mg   
22
11,00 mg   
24
Zinco
0,14 mg   
19
0,04 mg   
29
Fósforo
24,00 mg   
21
4,00 mg   
99+
Manganês
0,39 mg   
10
0,00 mg   
99+
Cobre
0,05 mg   
99+
0,12 mg   
16
Selênio
0,40 mcg   
13
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
92,00 mg   
8
6s Omega
90,00 mg   
21
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
Não disponível   
Teor de água
90,95 g   
8
75,28 g   
99+
Cinza
0,40 g   
33
4,53 g   
2
Calorias >>
<< Benefícios

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