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Morango vs Azeitona Nutrição

Morango
Azeitona
Azeitona vs Morango Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,68 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibra
2,00 g  
28
3,30 g  
19
Açucar
4,89 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteína
0,67 g  
99+
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg  
38
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
35
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
36
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,39 mg  
37
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,13 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
38
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg  
10
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
58,80 mg  
13
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,29 mg  
28
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg  
30
510,00 mcg  
2
Choline
5,70 mg  
25
14,20 mg  
2
Gordo
0,30 g  
28
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
153,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Ferro
0,41 mg  
28
0,49 mg  
25
Sódio
1,00 mg  
20
1 556,00 mg  
1
Cálcio
16,00 mg  
26
52,00 mg  
5
Magnésio
13,00 mg  
22
11,00 mg  
24
Zinco
0,14 mg  
19
0,04 mg  
29
Fósforo
24,00 mg  
21
4,00 mg  
99+
Manganês
0,39 mg  
13
0,00 mg  
99+
Cobre
0,05 mg  
99+
0,12 mg  
16
Selênio
0,40 mcg  
13
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
92,00 mg  
8
6s Omega
90,00 mg  
21
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Teor de água
90,95 g  
9
75,28 g  
99+
Cinza
0,40 g  
34
4,53 g  
2
Calorias >>
<< Benefícios

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