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oliv vs Căpșună Nutriție

oliv
Căpșună
Căpșună vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
7,68 g  
99+
Fibră
3,30 g  
19
2,00 g  
28
Zahăr
0,54 g  
99+
4,89 g  
99+
Proteină
1,03 g  
24
0,67 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,09  
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
36
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,39 mg  
37
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
38
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
24,00 mcg  
10
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
58,80 mg  
13
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,29 mg  
28
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
2,20 mcg  
27
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
26,00 mcg  
30
colină
14,20 mg  
2
5,70 mg  
25
Gras
15,32 g  
2
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
153,00 mg  
99+
Fier
0,49 mg  
25
0,41 mg  
28
Sodiu
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calciu
52,00 mg  
5
16,00 mg  
26
Magneziu
11,00 mg  
24
13,00 mg  
22
Zinc
0,04 mg  
29
0,14 mg  
19
Fosfor
4,00 mg  
99+
24,00 mg  
21
Mangan
0,00 mg  
99+
0,39 mg  
13
Cupru
0,12 mg  
16
0,05 mg  
99+
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
65,00 mg  
12
6s omega
1.215,00 mg  
2
90,00 mg  
21
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Continut de apa
75,28 g  
99+
90,95 g  
9
Frasin
4,53 g  
2
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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