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Azeitona vs Lima Nutrição

Azeitona
Lima
Lima vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
10,50 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
2,80 g  
23
Açucar
0,54 g  
99+
1,70 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
0,70 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,22 mg  
30
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
29,10 mg  
30
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,22 mg  
32
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
5,10 mg  
29
Gordo
15,32 g  
2
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
102,00 mg  
99+
Ferro
0,49 mg  
25
0,60 mg  
21
Sódio
1 556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Cálcio
52,00 mg  
5
33,00 mg  
13
Magnésio
11,00 mg  
24
6,00 mg  
29
Zinco
0,04 mg  
29
0,11 mg  
22
Fósforo
4,00 mg  
99+
18,00 mg  
27
Manganês
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Cobre
0,12 mg  
16
0,07 mg  
35
Selênio
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
19,00 mg  
27
6s Omega
1 215,00 mg  
2
36,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Teor de água
75,28 g  
99+
88,26 g  
19
Cinza
4,53 g  
2
0,30 g  
39
Calorias >>
<< Benefícios

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