Zaitun vs jeruk nipis Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
3,84 g
99+
10,50 g
99+
Serat
3,30 g
18
2,80 g
22
Gula
0,54 g
99+
1,70 g
99+
protein
1,03 g
24
0,70 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,26
3
0,07
20
vitamin
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg
20
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
37
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg
99+
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg
99+
0,20 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,02 mg
99+
0,22 mg
27
Vitamin B6 (piridoksina)
0,03 mg
99+
0,05 mg
39
Vitamin B9 (asam folat)
3,00 mcg
32
8,00 mcg
27
Vitamin C (asam askorbat)
0,00 mg
99+
29,10 mg
30
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,22 mg
28
Vitamin K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
0,60 mcg
31
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
510,00 mcg
2
0,00 mcg
36
kolin
14,20 mg
1
5,10 mg
24
Lemak
15,32 g
2
0,20 g
33
bahan galian
Kalium
42,00 mg
99+
102,00 mg
99+
Besi
0,49 mg
25
0,60 mg
21
Sodium
1.556,00 mg
1
2,00 mg
18
Kalsium
52,00 mg
5
33,00 mg
13
Magnesium
11,00 mg
24
6,00 mg
29
Seng
0,04 mg
29
0,11 mg
22
Fosfor
4,00 mg
99+
18,00 mg
27
manggan
0,00 mg
99+
0,01 mg
99+
Tembaga
0,12 mg
16
0,07 mg
35
selenium
0,90 mcg
8
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
92,00 mg
8
19,00 mg
25
6s Omega
1.215,00 mg
2
36,00 mg
40
sterol
Kandungan air
75,28 g
99+
88,26 g
17
Abu
4,53 g
2
0,30 g
38
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