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oliv vs Lămâie verde Nutriție

oliv
Lămâie verde
Lămâie verde vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
10,50 g  
99+
Fibră
3,30 g  
19
2,80 g  
23
Zahăr
0,54 g  
99+
1,70 g  
99+
Proteină
1,03 g  
24
0,70 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,07  
20
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,22 mg  
30
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
8,00 mcg  
27
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
29,10 mg  
30
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,22 mg  
32
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,60 mcg  
36
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
colină
14,20 mg  
2
5,10 mg  
29
Gras
15,32 g  
2
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
102,00 mg  
99+
Fier
0,49 mg  
25
0,60 mg  
21
Sodiu
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Calciu
52,00 mg  
5
33,00 mg  
13
Magneziu
11,00 mg  
24
6,00 mg  
29
Zinc
0,04 mg  
29
0,11 mg  
22
Fosfor
4,00 mg  
99+
18,00 mg  
27
Mangan
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Cupru
0,12 mg  
16
0,07 mg  
35
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
19,00 mg  
27
6s omega
1.215,00 mg  
2
36,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Continut de apa
75,28 g  
99+
88,26 g  
19
Frasin
4,53 g  
2
0,30 g  
39
Calorii >>
<< Beneficii

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