Aceituna vs Lima Nutrición
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
3,84 g
99+
10,50 g
99+
Fibra
3,30 g
18
2,80 g
22
Azúcar
0,54 g
99+
1,70 g
99+
Proteína
1,03 g
24
0,70 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,26
3
0,07
20
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
20,00 mcg
20
2,00 mcg
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
37
0,03 mg
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg
99+
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg
99+
0,20 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,02 mg
99+
0,22 mg
27
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,05 mg
39
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg
32
8,00 mcg
27
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,00 mg
99+
29,10 mg
30
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg
1
0,22 mg
28
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
0,60 mcg
31
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
510,00 mcg
2
0,00 mcg
36
Choline
14,20 mg
1
5,10 mg
24
Grasa
15,32 g
2
0,20 g
33
Minerales
Potasio
42,00 mg
99+
102,00 mg
99+
Hierro
0,49 mg
25
0,60 mg
21
Sodio
1.556,00 mg
1
2,00 mg
18
Calcio
52,00 mg
5
33,00 mg
13
Magnesio
11,00 mg
24
6,00 mg
29
Zinc
0,04 mg
29
0,11 mg
22
Fósforo
4,00 mg
99+
18,00 mg
27
Manganeso
0,00 mg
99+
0,01 mg
99+
Cobre
0,12 mg
16
0,07 mg
35
Selenio
0,90 mcg
8
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
92,00 mg
8
19,00 mg
25
Omega 6s
1.215,00 mg
2
36,00 mg
40
Esterol
Contenido de Agua
75,28 g
99+
88,26 g
17
Ceniza
4,53 g
2
0,30 g
38
