Lima vs Aceituna Nutrición
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
10,50 g
99+
3,84 g
99+
Fibra
2,80 g
22
3,30 g
18
Azúcar
1,70 g
99+
0,54 g
99+
Proteína
0,70 g
99+
1,03 g
24
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07
20
0,26
3
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg
33
20,00 mcg
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
31
0,02 mg
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,01 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg
99+
0,24 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,22 mg
27
0,02 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
39
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
8,00 mcg
27
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
29,10 mg
30
0,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg
28
3,81 mg
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg
31
1,40 mcg
28
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
510,00 mcg
2
Choline
5,10 mg
24
14,20 mg
1
Grasa
0,20 g
33
15,32 g
2
Minerales
Potasio
102,00 mg
99+
42,00 mg
99+
Hierro
0,60 mg
21
0,49 mg
25
Sodio
2,00 mg
18
1.556,00 mg
1
Calcio
33,00 mg
13
52,00 mg
5
Magnesio
6,00 mg
29
11,00 mg
24
Zinc
0,11 mg
22
0,04 mg
29
Fósforo
18,00 mg
27
4,00 mg
99+
Manganeso
0,01 mg
99+
0,00 mg
99+
Cobre
0,07 mg
35
0,12 mg
16
Selenio
0,40 mcg
13
0,90 mcg
8
Ácidos Grasos
Omega 3s
19,00 mg
25
92,00 mg
8
Omega 6s
36,00 mg
40
1.215,00 mg
2
Esterol
Contenido de Agua
88,26 g
17
75,28 g
99+
Ceniza
0,30 g
38
4,53 g
2
