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Lima vs Azeitona Nutrição

Lima
Azeitona
Azeitona vs Lima Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,50 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibra
2,80 g  
23
3,30 g  
19
Açucar
1,70 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteína
0,70 g  
99+
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg  
30
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
39
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,10 mg  
30
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg  
32
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Choline
5,10 mg  
29
14,20 mg  
2
Gordo
0,20 g  
33
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
102,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Ferro
0,60 mg  
21
0,49 mg  
25
Sódio
2,00 mg  
18
1 556,00 mg  
1
Cálcio
33,00 mg  
13
52,00 mg  
5
Magnésio
6,00 mg  
29
11,00 mg  
24
Zinco
0,11 mg  
22
0,04 mg  
29
Fósforo
18,00 mg  
27
4,00 mg  
99+
Manganês
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
35
0,12 mg  
16
Selênio
0,40 mcg  
13
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
19,00 mg  
27
92,00 mg  
8
6s Omega
36,00 mg  
99+
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Teor de água
88,26 g  
19
75,28 g  
99+
Cinza
0,30 g  
39
4,53 g  
2
Calorias >>
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