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Lima vs Azeitona Nutrição

Lima
Azeitona
Azeitona vs Lima Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,50 g   
99+
3,84 g   
99+
Fibra
2,80 g   
22
3,30 g   
18
Açucar
1,70 g   
99+
0,54 g   
99+
Proteína
0,70 g   
99+
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,07   
20
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg   
27
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
39
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,10 mg   
30
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg   
28
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg   
31
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
510,00 mcg   
2
Choline
5,10 mg   
24
14,20 mg   
1
Gordo
0,20 g   
33
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
102,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Ferro
0,60 mg   
21
0,49 mg   
25
Sódio
2,00 mg   
18
1 556,00 mg   
1
Cálcio
33,00 mg   
13
52,00 mg   
5
Magnésio
6,00 mg   
29
11,00 mg   
24
Zinco
0,11 mg   
22
0,04 mg   
29
Fósforo
18,00 mg   
27
4,00 mg   
99+
Manganês
0,01 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Cobre
0,07 mg   
35
0,12 mg   
16
Selênio
0,40 mcg   
13
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
19,00 mg   
25
92,00 mg   
8
6s Omega
36,00 mg   
40
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Teor de água
88,26 g   
17
75,28 g   
99+
Cinza
0,30 g   
38
4,53 g   
2
Calorias >>
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