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Lima vs Côco Nutrição

Lima
Côco
Côco vs Lima Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,50 g   
99+
24,23 g   
8
Fibra
2,80 g   
22
9,00 g   
2
Açucar
1,70 g   
99+
6,23 g   
99+
Proteína
0,70 g   
99+
3,33 g   
2
Proteína para Rácio Carb
0,07   
20
0,22   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg   
99+
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg   
27
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
39
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,10 mg   
30
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg   
28
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg   
31
0,20 mcg   
34
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Choline
5,10 mg   
24
12,10 mg   
4
Gordo
0,20 g   
33
33,49 g   
1
Minerais
  
  
Potássio
102,00 mg   
99+
356,00 mg   
12
Ferro
0,60 mg   
21
2,43 mg   
4
Sódio
2,00 mg   
18
20,00 mg   
5
Cálcio
33,00 mg   
13
14,00 mg   
27
Magnésio
6,00 mg   
29
32,00 mg   
4
Zinco
0,11 mg   
22
1,10 mg   
2
Fósforo
18,00 mg   
27
113,00 mg   
1
Manganês
0,01 mg   
99+
1,50 mg   
2
Cobre
0,07 mg   
35
0,44 mg   
3
Selênio
0,40 mcg   
13
10,10 mcg   
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
19,00 mg   
25
0,00 mg   
38
6s Omega
36,00 mg   
40
366,00 mg   
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
37,60 mg   
2
Teor de água
88,26 g   
17
47,00 g   
99+
Cinza
0,30 g   
38
0,97 g   
8
Calorias >>
<< Benefícios

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