Lima vs Côco Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
10,50 g
99+
24,23 g
8
Fibra
2,80 g
22
9,00 g
2
Açucar
1,70 g
99+
6,23 g
99+
Proteína
0,70 g
99+
3,33 g
2
Proteína para Rácio Carb
0,07
20
0,22
6
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg
33
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
31
0,07 mg
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg
99+
0,54 mg
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg
27
1,01 mg
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
39
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg
27
20,80 mcg
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,10 mg
30
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg
28
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg
31
0,20 mcg
34
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Choline
5,10 mg
24
12,10 mg
4
Gordo
0,20 g
33
33,49 g
1
Minerais
Potássio
102,00 mg
99+
356,00 mg
12
Ferro
0,60 mg
21
2,43 mg
4
Sódio
2,00 mg
18
20,00 mg
5
Cálcio
33,00 mg
13
14,00 mg
27
Magnésio
6,00 mg
29
32,00 mg
4
Zinco
0,11 mg
22
1,10 mg
2
Fósforo
18,00 mg
27
113,00 mg
1
Manganês
0,01 mg
99+
1,50 mg
2
Cobre
0,07 mg
35
0,44 mg
3
Selênio
0,40 mcg
13
10,10 mcg
2
Ácidos graxos
Omega 3s
19,00 mg
25
0,00 mg
38
6s Omega
36,00 mg
40
366,00 mg
4
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
37,60 mg
2
Teor de água
88,26 g
17
47,00 g
99+
Cinza
0,30 g
38
0,97 g
8
