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Limette vs Kokosnuss Ernährung

Limette
Kokosnuss
Kokosnuss vs Limette Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,50 g  
99+
24,23 g  
8
Faser
2,80 g  
23
9,00 g  
2
Zucker
1,70 g  
99+
6,23 g  
99+
Eiweiß
0,70 g  
99+
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,20 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
30
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
39
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,10 mg  
30
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,22 mg  
32
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
5,10 mg  
29
12,10 mg  
5
Fett
0,20 g  
33
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
102,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Eisen
0,60 mg  
21
2,43 mg  
4
Natrium
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Kalzium
33,00 mg  
13
14,00 mg  
28
Magnesium
6,00 mg  
29
32,00 mg  
4
Zink
0,11 mg  
22
1,10 mg  
2
Phosphor
18,00 mg  
27
113,00 mg  
1
Mangan
0,01 mg  
99+
1,50 mg  
2
Kupfer
0,07 mg  
35
0,44 mg  
3
Selen
0,40 mcg  
13
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
19,00 mg  
27
0,00 mg  
99+
Omega 6s
36,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
37,60 mg  
2
Wassergehalt
88,26 G  
19
47,00 G  
99+
Asche
0,30 G  
39
0,97 G  
8
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