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Kokosnuss vs Jambul Ernährung

Kokosnuss
Jambul
Jambul vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
24,23 g  
8
14,00 g  
32
Faser
9,00 g  
2
0,60 g  
99+
Zucker
6,23 g  
99+
14,00 g  
13
Eiweiß
3,33 g  
2
1,00 g  
26
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22  
6
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
14
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg  
29
0,25 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg  
2
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg  
14
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg  
99+
11,85 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
0,30 mcg  
39
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
12,10 mg  
5
8,60 mg  
10
Fett
33,49 g  
1
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
55,00 mg  
99+
Eisen
2,43 mg  
4
1,41 mg  
10
Natrium
20,00 mg  
5
26,20 mg  
3
Kalzium
14,00 mg  
28
11,65 mg  
32
Magnesium
32,00 mg  
4
35,00 mg  
3
Zink
1,10 mg  
2
0,09 mg  
24
Phosphor
113,00 mg  
1
15,60 mg  
30
Mangan
1,50 mg  
2
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,44 mg  
3
0,02 mg  
99+
Selen
10,10 mcg  
2
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
366,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg  
2
0,00 mg  
26
Wassergehalt
47,00 G  
99+
84,75 G  
40
Asche
0,97 G  
8
0,50 G  
27
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