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Nucă de cocos vs Jambul Nutriție

Nucă de cocos
Jambul
Jambul vs Nucă de cocos Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
24,23 g  
8
14,00 g  
32
Fibră
9,00 g  
2
0,60 g  
99+
Zahăr
6,23 g  
99+
14,00 g  
13
Proteină
3,33 g  
2
1,00 g  
26
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,22  
6
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg  
14
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,54 mg  
29
0,25 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,01 mg  
2
-  
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg  
36
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
20,80 mcg  
14
5,00 mcg  
30
Vitamina C (acid ascorbic)
3,30 mg  
99+
11,85 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,30 mcg  
39
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
-  
colină
12,10 mg  
5
8,60 mg  
10
Gras
33,49 g  
1
0,23 g  
32
minerale
  
  
Potasiu
356,00 mg  
12
55,00 mg  
99+
Fier
2,43 mg  
4
1,41 mg  
10
Sodiu
20,00 mg  
5
26,20 mg  
3
Calciu
14,00 mg  
28
11,65 mg  
32
Magneziu
32,00 mg  
4
35,00 mg  
3
Zinc
1,10 mg  
2
0,09 mg  
24
Fosfor
113,00 mg  
1
15,60 mg  
30
Mangan
1,50 mg  
2
0,02 mg  
99+
Cupru
0,44 mg  
3
0,02 mg  
99+
Seleniu
10,10 mcg  
2
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s omega
366,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
37,60 mg  
2
0,00 mg  
26
Continut de apa
47,00 g  
99+
84,75 g  
40
Frasin
0,97 g  
8
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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