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Côco vs Lima Nutrição

Côco
Lima
Lima vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
24,23 g  
8
10,50 g  
99+
Fibra
9,00 g  
2
2,80 g  
22
Açucar
6,23 g  
99+
1,70 g  
99+
Proteína
3,33 g  
2
0,70 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,22  
6
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
37
2,00 mcg  
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg  
2
0,22 mg  
27
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg  
14
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg  
99+
29,10 mg  
30
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
27
0,22 mg  
28
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
34
0,60 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
36
0,00 mcg  
36
Choline
12,10 mg  
4
5,10 mg  
24
Gordo
33,49 g  
1
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg  
12
102,00 mg  
99+
Ferro
2,43 mg  
4
0,60 mg  
21
Sódio
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Cálcio
14,00 mg  
27
33,00 mg  
13
Magnésio
32,00 mg  
4
6,00 mg  
29
Zinco
1,10 mg  
2
0,11 mg  
22
Fósforo
113,00 mg  
1
18,00 mg  
27
Manganês
1,50 mg  
2
0,01 mg  
99+
Cobre
0,44 mg  
3
0,07 mg  
35
Selênio
10,10 mcg  
2
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
38
19,00 mg  
25
6s Omega
366,00 mg  
4
36,00 mg  
40
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg  
2
Não disponível  
Teor de água
47,00 g  
99+
88,26 g  
17
Cinza
0,97 g  
8
0,30 g  
38
Calorias >>
<< Benefícios

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