Kelapa vs jeruk nipis Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
24,23 g
8
10,50 g
99+
Serat
9,00 g
2
2,80 g
22
Gula
6,23 g
99+
1,70 g
99+
protein
3,33 g
2
0,70 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,22
6
0,07
20
vitamin
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
14
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg
29
0,20 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
1,01 mg
2
0,22 mg
27
Vitamin B6 (piridoksina)
0,05 mg
36
0,05 mg
39
Vitamin B9 (asam folat)
20,80 mcg
14
8,00 mcg
27
Vitamin C (asam askorbat)
3,30 mg
99+
29,10 mg
30
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg
27
0,22 mg
28
Vitamin K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
0,60 mcg
31
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
kolin
12,10 mg
4
5,10 mg
24
Lemak
33,49 g
1
0,20 g
33
bahan galian
Kalium
356,00 mg
12
102,00 mg
99+
Besi
2,43 mg
4
0,60 mg
21
Sodium
20,00 mg
5
2,00 mg
18
Kalsium
14,00 mg
27
33,00 mg
13
Magnesium
32,00 mg
4
6,00 mg
29
Seng
1,10 mg
2
0,11 mg
22
Fosfor
113,00 mg
1
18,00 mg
27
manggan
1,50 mg
2
0,01 mg
99+
Tembaga
0,44 mg
3
0,07 mg
35
selenium
10,10 mcg
2
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
0,00 mg
38
19,00 mg
25
6s Omega
366,00 mg
4
36,00 mg
40
sterol
phytosterol
37,60 mg
2
Tidak tersedia
Kandungan air
47,00 g
99+
88,26 g
17
Abu
0,97 g
8
0,30 g
38
|
||
|
||
|
