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Olive vs Litschi Ernährung

Olive
Litschi
Litschi vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
16,53 g   
19
Faser
3,30 g   
18
1,30 g   
33
Zucker
0,54 g   
99+
15,23 g   
8
Eiweiß
1,03 g   
24
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
0,40 mcg   
33
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
0,00 mcg   
36
Cholin
14,20 mg   
1
7,10 mg   
14
Fett
15,32 g   
2
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
171,00 mg   
99+
Eisen
0,49 mg   
25
0,13 mg   
99+
Natrium
1.556,00 mg   
1
1,00 mg   
20
Kalzium
52,00 mg   
5
5,00 mg   
99+
Magnesium
11,00 mg   
24
10,00 mg   
25
Zink
0,04 mg   
29
0,07 mg   
26
Phosphor
4,00 mg   
99+
31,00 mg   
16
Mangan
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,12 mg   
16
0,15 mg   
11
Selen
0,90 mcg   
8
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
65,00 mg   
12
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Wassergehalt
75,28 G   
99+
81,76 G   
99+
Asche
4,53 G   
2
0,44 G   
30
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