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Litschi vs Jujube Ernährung

Litschi
Jujube
Jujube vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
20,23 g  
12
Faser
1,30 g  
35
1,00 g  
38
Zucker
15,23 g  
12
19,00 g  
6
Eiweiß
0,83 g  
35
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
19
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
69,00 mg  
9
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
0,90 mcg  
34
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
7,10 mg  
18
10,00 mg  
8
Fett
0,44 g  
20
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
250,00 mg  
27
Eisen
0,13 mg  
99+
0,48 mg  
26
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
5,00 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,07 mg  
26
0,05 mg  
28
Phosphor
31,00 mg  
16
23,00 mg  
22
Mangan
0,06 mg  
99+
0,08 mg  
38
Kupfer
0,15 mg  
11
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
Omega 6s
67,00 mg  
27
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
15,00 mg  
13
Wassergehalt
81,76 G  
99+
77,86 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,51 G  
26
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