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Lichia vs Jujuba Nutrição

Lichia
Jujuba
Jujuba vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,53 g  
19
20,23 g  
12
Fibra
1,30 g  
35
1,00 g  
38
Açucar
15,23 g  
12
19,00 g  
6
Proteína
0,83 g  
35
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
19
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg  
7
69,00 mg  
9
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
0,90 mcg  
34
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
7,10 mg  
18
10,00 mg  
8
Gordo
0,44 g  
20
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg  
99+
250,00 mg  
27
Ferro
0,13 mg  
99+
0,48 mg  
26
Sódio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Cálcio
5,00 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,07 mg  
26
0,05 mg  
28
Fósforo
31,00 mg  
16
23,00 mg  
22
Manganês
0,06 mg  
99+
0,08 mg  
38
Cobre
0,15 mg  
11
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
6s Omega
67,00 mg  
27
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
15,00 mg  
13
Teor de água
81,76 g  
99+
77,86 g  
99+
Cinza
0,44 g  
31
0,51 g  
26
Calorias >>
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