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Lichia vs Jujuba Nutrição

Lichia
Jujuba
Jujuba vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
16,53 g   
19
20,23 g   
12
Fibra
1,30 g   
33
Não disponível   
Açucar
15,23 g   
8
Não disponível   
Proteína
0,83 g   
35
1,20 g   
19
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
14
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
24
0,90 mg   
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg   
99+
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,08 mg   
19
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg   
7
69,00 mg   
9
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg   
33
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
7,10 mg   
14
Não disponível   
Gordo
0,44 g   
20
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg   
99+
250,00 mg   
27
Ferro
0,13 mg   
99+
0,48 mg   
26
Sódio
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Cálcio
5,00 mg   
99+
21,00 mg   
21
Magnésio
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zinco
0,07 mg   
26
0,05 mg   
28
Fósforo
31,00 mg   
16
23,00 mg   
22
Manganês
0,06 mg   
99+
0,08 mg   
34
Cobre
0,15 mg   
11
0,00 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
0,00 mg   
38
6s Omega
67,00 mg   
27
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
81,76 g   
99+
77,86 g   
99+
Cinza
0,44 g   
30
0,51 g   
25
Calorias >>
<< Benefícios

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