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Jujube vs Litschi Ernährung

Jujube
Litschi
Litschi vs Jujube Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
20,23 g  
12
16,53 g  
19
Faser
1,00 g  
38
1,30 g  
35
Zucker
19,00 g  
6
15,23 g  
12
Eiweiß
1,20 g  
19
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
19
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
69,00 mg  
9
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,90 mcg  
34
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
10,00 mg  
8
7,10 mg  
18
Fett
0,20 g  
33
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
250,00 mg  
27
171,00 mg  
99+
Eisen
0,48 mg  
26
0,13 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Kalzium
21,00 mg  
22
5,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,05 mg  
28
0,07 mg  
26
Phosphor
23,00 mg  
22
31,00 mg  
16
Mangan
0,08 mg  
38
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,15 mg  
11
Selen
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
65,00 mg  
12
Omega 6s
0,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
8,00 mg  
20
Wassergehalt
77,86 G  
99+
81,76 G  
99+
Asche
0,51 G  
26
0,44 G  
31
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