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jujube vs lychee Nutriție

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lychee vs jujube Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
20,23 g  
12
16,53 g  
19
Fibră
1,00 g  
38
1,30 g  
35
Zahăr
19,00 g  
6
15,23 g  
12
Proteină
1,20 g  
19
0,83 g  
35
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
23
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (acid pantotenic)
-  
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,08 mg  
19
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
69,00 mg  
9
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
0,40 mcg  
38
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
-  
0,00 mcg  
40
colină
10,00 mg  
8
7,10 mg  
18
Gras
0,20 g  
33
0,44 g  
20
minerale
  
  
Potasiu
250,00 mg  
27
171,00 mg  
99+
Fier
0,48 mg  
26
0,13 mg  
99+
Sodiu
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Calciu
21,00 mg  
22
5,00 mg  
99+
Magneziu
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinc
0,05 mg  
28
0,07 mg  
26
Fosfor
23,00 mg  
22
31,00 mg  
16
Mangan
0,08 mg  
38
0,06 mg  
99+
Cupru
0,00 mg  
99+
0,15 mg  
11
Seleniu
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
65,00 mg  
12
6s omega
0,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
sterol
  
  
fitosterol
15,00 mg  
13
8,00 mg  
20
Continut de apa
77,86 g  
99+
81,76 g  
99+
Frasin
0,51 g  
26
0,44 g  
31
Calorii >>
<< Beneficii

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