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Litschi vs Kokosnuss Ernährung

Litschi
Kokosnuss
Kokosnuss vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
24,23 g   
8
Faser
1,30 g   
33
9,00 g   
2
Zucker
15,23 g   
8
6,23 g   
99+
Eiweiß
0,83 g   
35
3,33 g   
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
0,54 mg   
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
1,01 mg   
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
20,80 mcg   
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
3,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,24 mg   
27
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
0,20 mcg   
34
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
7,10 mg   
14
12,10 mg   
4
Fett
0,44 g   
20
33,49 g   
1
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
356,00 mg   
12
Eisen
0,13 mg   
99+
2,43 mg   
4
Natrium
1,00 mg   
20
20,00 mg   
5
Kalzium
5,00 mg   
99+
14,00 mg   
27
Magnesium
10,00 mg   
25
32,00 mg   
4
Zink
0,07 mg   
26
1,10 mg   
2
Phosphor
31,00 mg   
16
113,00 mg   
1
Mangan
0,06 mg   
99+
1,50 mg   
2
Kupfer
0,15 mg   
11
0,44 mg   
3
Selen
0,60 mcg   
10
10,10 mcg   
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
0,00 mg   
38
Omega 6s
67,00 mg   
27
366,00 mg   
4
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
37,60 mg   
2
Wassergehalt
81,76 G   
99+
47,00 G   
99+
Asche
0,44 G   
30
0,97 G   
8
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