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Litschi vs Kokosnuss Ernährung
f
Litschi
Kokosnuss
Kokosnuss vs Litschi Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
16,53 g
19
24,23 g
8
Faser
1,30 g
33
9,00 g
2
Zucker
15,23 g
8
6,23 g
99+
Eiweiß
0,83 g
35
3,33 g
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,22
6
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,07 mg
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg
14
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
24
0,54 mg
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg
99+
1,01 mg
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,05 mg
36
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
20,80 mcg
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg
7
3,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg
38
0,24 mg
27
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg
33
0,20 mcg
34
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Cholin
7,10 mg
14
12,10 mg
4
Fett
0,44 g
20
33,49 g
1
Mineralien
Kalium
171,00 mg
99+
356,00 mg
12
Eisen
0,13 mg
99+
2,43 mg
4
Natrium
1,00 mg
20
20,00 mg
5
Kalzium
5,00 mg
99+
14,00 mg
27
Magnesium
10,00 mg
25
32,00 mg
4
Zink
0,07 mg
26
1,10 mg
2
Phosphor
31,00 mg
16
113,00 mg
1
Mangan
0,06 mg
99+
1,50 mg
2
Kupfer
0,15 mg
11
0,44 mg
3
Selen
0,60 mcg
10
10,10 mcg
2
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg
12
0,00 mg
38
Omega 6s
67,00 mg
27
366,00 mg
4
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
37,60 mg
2
Wassergehalt
81,76 G
99+
47,00 G
99+
Asche
0,44 G
30
0,97 G
8
Kalorien >>
<< Vorteile
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