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Kokosnuss vs Litschi Ernährung
f
Kokosnuss
Litschi
Litschi vs Kokosnuss Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
24,23 g
8
16,53 g
19
Faser
9,00 g
2
1,30 g
33
Zucker
6,23 g
99+
15,23 g
8
Eiweiß
3,33 g
2
0,83 g
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22
6
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
14
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,07 mg
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg
29
0,60 mg
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg
2
0,00 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
36
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg
14
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg
99+
71,50 mg
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg
27
0,07 mg
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg
34
0,40 mcg
33
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Cholin
12,10 mg
4
7,10 mg
14
Fett
33,49 g
1
0,44 g
20
Mineralien
Kalium
356,00 mg
12
171,00 mg
99+
Eisen
2,43 mg
4
0,13 mg
99+
Natrium
20,00 mg
5
1,00 mg
20
Kalzium
14,00 mg
27
5,00 mg
99+
Magnesium
32,00 mg
4
10,00 mg
25
Zink
1,10 mg
2
0,07 mg
26
Phosphor
113,00 mg
1
31,00 mg
16
Mangan
1,50 mg
2
0,06 mg
99+
Kupfer
0,44 mg
3
0,15 mg
11
Selen
10,10 mcg
2
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
65,00 mg
12
Omega 6s
366,00 mg
4
67,00 mg
27
Sterol
Phytosterol
37,60 mg
2
Nicht verfügbar
Wassergehalt
47,00 G
99+
81,76 G
99+
Asche
0,97 G
8
0,44 G
30
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