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Nucă de cocos vs lychee Nutriție

Nucă de cocos
lychee
lychee vs Nucă de cocos Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
24,23 g  
8
16,53 g  
19
Fibră
9,00 g  
2
1,30 g  
35
Zahăr
6,23 g  
99+
15,23 g  
12
Proteină
3,33 g  
2
0,83 g  
35
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,22  
6
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg  
14
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg  
38
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (niacina)
0,54 mg  
29
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,01 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg  
36
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
20,80 mcg  
14
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
3,30 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,40 mcg  
38
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
12,10 mg  
5
7,10 mg  
18
Gras
33,49 g  
1
0,44 g  
20
minerale
  
  
Potasiu
356,00 mg  
12
171,00 mg  
99+
Fier
2,43 mg  
4
0,13 mg  
99+
Sodiu
20,00 mg  
5
1,00 mg  
20
Calciu
14,00 mg  
28
5,00 mg  
99+
Magneziu
32,00 mg  
4
10,00 mg  
25
Zinc
1,10 mg  
2
0,07 mg  
26
Fosfor
113,00 mg  
1
31,00 mg  
16
Mangan
1,50 mg  
2
0,06 mg  
99+
Cupru
0,44 mg  
3
0,15 mg  
11
Seleniu
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
65,00 mg  
12
6s omega
366,00 mg  
4
67,00 mg  
27
sterol
  
  
fitosterol
37,60 mg  
2
8,00 mg  
20
Continut de apa
47,00 g  
99+
81,76 g  
99+
Frasin
0,97 g  
8
0,44 g  
31
Calorii >>
<< Beneficii

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