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Côco vs Lichia Nutrição

Côco
Lichia
Lichia vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
24,23 g  
8
16,53 g  
19
Fibra
9,00 g  
2
1,30 g  
35
Açucar
6,23 g  
99+
15,23 g  
12
Proteína
3,33 g  
2
0,83 g  
35
Proteína para Rácio Carb
0,22  
6
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg  
14
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,40 mcg  
38
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
12,10 mg  
5
7,10 mg  
18
Gordo
33,49 g  
1
0,44 g  
20
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg  
12
171,00 mg  
99+
Ferro
2,43 mg  
4
0,13 mg  
99+
Sódio
20,00 mg  
5
1,00 mg  
20
Cálcio
14,00 mg  
28
5,00 mg  
99+
Magnésio
32,00 mg  
4
10,00 mg  
25
Zinco
1,10 mg  
2
0,07 mg  
26
Fósforo
113,00 mg  
1
31,00 mg  
16
Manganês
1,50 mg  
2
0,06 mg  
99+
Cobre
0,44 mg  
3
0,15 mg  
11
Selênio
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
65,00 mg  
12
6s Omega
366,00 mg  
4
67,00 mg  
27
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg  
2
8,00 mg  
20
Teor de água
47,00 g  
99+
81,76 g  
99+
Cinza
0,97 g  
8
0,44 g  
31
Calorias >>
<< Benefícios

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