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Lichia vs Côco Nutrição

Lichia
Côco
Côco vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,53 g  
19
24,23 g  
8
Fibra
1,30 g  
35
9,00 g  
2
Açucar
15,23 g  
12
6,23 g  
99+
Proteína
0,83 g  
35
3,33 g  
2
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg  
7
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,10 mg  
18
12,10 mg  
5
Gordo
0,44 g  
20
33,49 g  
1
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Ferro
0,13 mg  
99+
2,43 mg  
4
Sódio
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Cálcio
5,00 mg  
99+
14,00 mg  
28
Magnésio
10,00 mg  
25
32,00 mg  
4
Zinco
0,07 mg  
26
1,10 mg  
2
Fósforo
31,00 mg  
16
113,00 mg  
1
Manganês
0,06 mg  
99+
1,50 mg  
2
Cobre
0,15 mg  
11
0,44 mg  
3
Selênio
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
6s Omega
67,00 mg  
27
366,00 mg  
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
37,60 mg  
2
Teor de água
81,76 g  
99+
47,00 g  
99+
Cinza
0,44 g  
31
0,97 g  
8
Calorias >>
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