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Lichia vs Côco Nutrição

Lichia
Côco
Côco vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
16,53 g   
19
24,23 g   
8
Fibra
1,30 g   
33
9,00 g   
2
Açucar
15,23 g   
8
6,23 g   
99+
Proteína
0,83 g   
35
3,33 g   
2
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,22   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
14
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
24
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg   
99+
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg   
7
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg   
33
0,20 mcg   
34
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Choline
7,10 mg   
14
12,10 mg   
4
Gordo
0,44 g   
20
33,49 g   
1
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg   
99+
356,00 mg   
12
Ferro
0,13 mg   
99+
2,43 mg   
4
Sódio
1,00 mg   
20
20,00 mg   
5
Cálcio
5,00 mg   
99+
14,00 mg   
27
Magnésio
10,00 mg   
25
32,00 mg   
4
Zinco
0,07 mg   
26
1,10 mg   
2
Fósforo
31,00 mg   
16
113,00 mg   
1
Manganês
0,06 mg   
99+
1,50 mg   
2
Cobre
0,15 mg   
11
0,44 mg   
3
Selênio
0,60 mcg   
10
10,10 mcg   
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
0,00 mg   
38
6s Omega
67,00 mg   
27
366,00 mg   
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
37,60 mg   
2
Teor de água
81,76 g   
99+
47,00 g   
99+
Cinza
0,44 g   
30
0,97 g   
8
Calorias >>
<< Benefícios

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