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Lichia vs Azeitona Nutrição

Lichia
Azeitona
Azeitona vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
16,53 g   
19
3,84 g   
99+
Fibra
1,30 g   
33
3,30 g   
18
Açucar
15,23 g   
8
0,54 g   
99+
Proteína
0,83 g   
35
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
14
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
24
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg   
7
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg   
33
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
510,00 mcg   
2
Choline
7,10 mg   
14
14,20 mg   
1
Gordo
0,44 g   
20
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
0,49 mg   
25
Sódio
1,00 mg   
20
1 556,00 mg   
1
Cálcio
5,00 mg   
99+
52,00 mg   
5
Magnésio
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zinco
0,07 mg   
26
0,04 mg   
29
Fósforo
31,00 mg   
16
4,00 mg   
99+
Manganês
0,06 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Cobre
0,15 mg   
11
0,12 mg   
16
Selênio
0,60 mcg   
10
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
92,00 mg   
8
6s Omega
67,00 mg   
27
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Teor de água
81,76 g   
99+
75,28 g   
99+
Cinza
0,44 g   
30
4,53 g   
2
Calorias >>
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