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Azeitona vs Lichia Nutrição

Azeitona
Lichia
Lichia vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,84 g   
99+
16,53 g   
19
Fibra
3,30 g   
18
1,30 g   
33
Açucar
0,54 g   
99+
15,23 g   
8
Proteína
1,03 g   
24
0,83 g   
35
Proteína para Rácio Carb
0,26   
3
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg   
20
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,60 mg   
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg   
99+
71,50 mg   
7
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg   
1
0,07 mg   
38
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
0,40 mcg   
33
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg   
2
0,00 mcg   
36
Choline
14,20 mg   
1
7,10 mg   
14
Gordo
15,32 g   
2
0,44 g   
20
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg   
99+
171,00 mg   
99+
Ferro
0,49 mg   
25
0,13 mg   
99+
Sódio
1 556,00 mg   
1
1,00 mg   
20
Cálcio
52,00 mg   
5
5,00 mg   
99+
Magnésio
11,00 mg   
24
10,00 mg   
25
Zinco
0,04 mg   
29
0,07 mg   
26
Fósforo
4,00 mg   
99+
31,00 mg   
16
Manganês
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Cobre
0,12 mg   
16
0,15 mg   
11
Selênio
0,90 mcg   
8
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
65,00 mg   
12
6s Omega
1 215,00 mg   
2
67,00 mg   
27
Esteróis
  
  
Teor de água
75,28 g   
99+
81,76 g   
99+
Cinza
4,53 g   
2
0,44 g   
30
Calorias >>
<< Benefícios

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