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Lichia vs Durian Nutrição

Lichia
Durian
Durian vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,53 g  
19
27,09 g  
7
Fibra
1,30 g  
35
3,80 g  
15
Açucar
15,23 g  
12
20,00 g  
4
Proteína
0,83 g  
35
1,47 g  
15
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg  
7
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
1,50 mcg  
30
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,10 mg  
18
19,20 mg  
1
Gordo
0,44 g  
20
5,33 g  
4
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg  
99+
436,00 mg  
9
Ferro
0,13 mg  
99+
0,43 mg  
27
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnésio
10,00 mg  
25
30,00 mg  
5
Zinco
0,07 mg  
26
0,28 mg  
10
Fósforo
31,00 mg  
16
39,00 mg  
9
Manganês
0,06 mg  
99+
0,33 mg  
17
Cobre
0,15 mg  
11
0,21 mg  
6
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
6s Omega
67,00 mg  
27
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
17,00 mg  
11
Teor de água
81,76 g  
99+
65,00 g  
99+
Cinza
0,44 g  
31
1,12 g  
7
Calorias >>
<< Benefícios

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