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Durian vs Lima Nutrição

Durian
Lima
Lima vs Durian Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,09 g  
7
10,50 g  
99+
Fibra
3,80 g  
15
2,80 g  
23
Açucar
20,00 g  
4
1,70 g  
99+
Proteína
1,47 g  
15
0,70 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg  
2
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg  
3
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg  
8
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,23 mg  
28
0,22 mg  
30
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg  
3
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (Acido fólico)
36,00 mcg  
6
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
19,70 mg  
37
29,10 mg  
30
Vitamina E (Tocoferol)
1,40 mg  
8
0,22 mg  
32
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
19,20 mg  
1
5,10 mg  
29
Gordo
5,33 g  
4
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
436,00 mg  
9
102,00 mg  
99+
Ferro
0,43 mg  
27
0,60 mg  
21
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
6,00 mg  
40
33,00 mg  
13
Magnésio
30,00 mg  
5
6,00 mg  
29
Zinco
0,28 mg  
10
0,11 mg  
22
Fósforo
39,00 mg  
9
18,00 mg  
27
Manganês
0,33 mg  
17
0,01 mg  
99+
Cobre
0,21 mg  
6
0,07 mg  
35
Selênio
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
19,00 mg  
27
6s Omega
0,00 mg  
99+
36,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
17,00 mg  
11
10,00 mg  
18
Teor de água
65,00 g  
99+
88,26 g  
19
Cinza
1,12 g  
7
0,30 g  
39
Calorias >>
<< Benefícios

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