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Azeitona vs Uva Nutrição

Azeitona
Uva
Uva vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,84 g   
99+
18,10 g   
17
Fibra
3,30 g   
18
0,90 g   
37
Açucar
0,54 g   
99+
15,48 g   
7
Proteína
1,03 g   
24
0,72 g   
40
Proteína para Rácio Carb
0,26   
3
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg   
20
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,07 mg   
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,19 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,09 mg   
17
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
2,00 mcg   
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg   
99+
3,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg   
1
0,19 mg   
30
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
14,60 mcg   
7
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg   
2
72,00 mcg   
20
Choline
14,20 mg   
1
5,60 mg   
22
Gordo
15,32 g   
2
0,16 g   
37
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg   
99+
191,00 mg   
39
Ferro
0,49 mg   
25
0,36 mg   
31
Sódio
1 556,00 mg   
1
2,00 mg   
18
Cálcio
52,00 mg   
5
10,00 mg   
34
Magnésio
11,00 mg   
24
7,00 mg   
28
Zinco
0,04 mg   
29
0,07 mg   
26
Fósforo
4,00 mg   
99+
20,00 mg   
25
Manganês
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
37
Cobre
0,12 mg   
16
0,13 mg   
15
Selênio
0,90 mcg   
8
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
11,00 mg   
29
6s Omega
1 215,00 mg   
2
37,00 mg   
39
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
4,00 mg   
14
Teor de água
75,28 g   
99+
80,50 g   
99+
Cinza
4,53 g   
2
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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