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Uva vs Azeitona Nutrição

Uva
Azeitona
Azeitona vs Uva Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,10 g  
17
3,84 g  
99+
Fibra
0,90 g  
37
3,30 g  
18
Açucar
15,48 g  
7
0,54 g  
99+
Proteína
0,72 g  
40
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
32
20,00 mcg  
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
12
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg  
17
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg  
33
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,20 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg  
30
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
1,40 mcg  
28
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
72,00 mcg  
20
510,00 mcg  
2
Choline
5,60 mg  
22
14,20 mg  
1
Gordo
0,16 g  
37
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
191,00 mg  
39
42,00 mg  
99+
Ferro
0,36 mg  
31
0,49 mg  
25
Sódio
2,00 mg  
18
1 556,00 mg  
1
Cálcio
10,00 mg  
34
52,00 mg  
5
Magnésio
7,00 mg  
28
11,00 mg  
24
Zinco
0,07 mg  
26
0,04 mg  
29
Fósforo
20,00 mg  
25
4,00 mg  
99+
Manganês
0,07 mg  
37
0,00 mg  
99+
Cobre
0,13 mg  
15
0,12 mg  
16
Selênio
0,10 mcg  
16
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
11,00 mg  
29
92,00 mg  
8
6s Omega
37,00 mg  
39
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
4,00 mg  
14
Não disponível  
Teor de água
80,50 g  
99+
75,28 g  
99+
Cinza
0,50 g  
26
4,53 g  
2
Calorias >>
<< Benefícios

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