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Uva vs Azeitona Nutrição

Uva
Azeitona
Azeitona vs Uva Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
18,10 g   
17
3,84 g   
99+
Fibra
0,90 g   
37
3,30 g   
18
Açucar
15,48 g   
7
0,54 g   
99+
Proteína
0,72 g   
40
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
12
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
12
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg   
17
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg   
33
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,20 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg   
30
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg   
7
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
72,00 mcg   
20
510,00 mcg   
2
Choline
5,60 mg   
22
14,20 mg   
1
Gordo
0,16 g   
37
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
191,00 mg   
39
42,00 mg   
99+
Ferro
0,36 mg   
31
0,49 mg   
25
Sódio
2,00 mg   
18
1 556,00 mg   
1
Cálcio
10,00 mg   
34
52,00 mg   
5
Magnésio
7,00 mg   
28
11,00 mg   
24
Zinco
0,07 mg   
26
0,04 mg   
29
Fósforo
20,00 mg   
25
4,00 mg   
99+
Manganês
0,07 mg   
37
0,00 mg   
99+
Cobre
0,13 mg   
15
0,12 mg   
16
Selênio
0,10 mcg   
16
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
11,00 mg   
29
92,00 mg   
8
6s Omega
37,00 mg   
39
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
4,00 mg   
14
Não disponível   
Teor de água
80,50 g   
99+
75,28 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
4,53 g   
2
Calorias >>
<< Benefícios

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