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 Confronto Frutta

Uva contro Oliva Nutrizione

Uva
Oliva
Oliva contro Uva Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
18,10 g   
17
3,84 g   
99+
Fibra
0,90 g   
37
3,30 g   
18
Zucchero
15,48 g   
7
0,54 g   
99+
Proteina
0,72 g   
40
1,03 g   
24
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
12
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
12
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,09 mg   
17
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
2,00 mcg   
33
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,20 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,19 mg   
30
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg   
7
1,40 mcg   
28
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
72,00 mcg   
20
510,00 mcg   
2
Colina
5,60 mg   
22
14,20 mg   
1
Grasso
0,16 g   
37
15,32 g   
2
Minerali
  
  
Potassio
191,00 mg   
39
42,00 mg   
99+
Ferro
0,36 mg   
31
0,49 mg   
25
Sodio
2,00 mg   
18
1.556,00 mg   
1
Calcio
10,00 mg   
34
52,00 mg   
5
Magnesio
7,00 mg   
28
11,00 mg   
24
Zinco
0,07 mg   
26
0,04 mg   
29
Fosforo
20,00 mg   
25
4,00 mg   
99+
Manganese
0,07 mg   
37
0,00 mg   
99+
Rame
0,13 mg   
15
0,12 mg   
16
Selenio
0,10 mcg   
16
0,90 mcg   
8
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
11,00 mg   
29
92,00 mg   
8
Omega 6s
37,00 mg   
39
1.215,00 mg   
2
Steroli
  
  
Fitosterol
4,00 mg   
14
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
80,50 g   
99+
75,28 g   
99+
Cenere
0,50 g   
26
4,53 g   
2
Calorie >>
<< Benefici

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