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Grain de raisin vs Olive Nutrition

Grain de raisin
Olive
Olive vs Grain de raisin Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
18,10 g  
17
3,84 g  
99+
Fibre
0,90 g  
39
3,30 g  
19
Sucre
15,48 g  
11
0,54 g  
99+
Protéine
0,72 g  
40
1,03 g  
24
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,26  
3
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
3,00 mcg  
34
20,00 mcg  
22
Vitamine B1 (Thiamine)
0,07 mg  
12
0,02 mg  
37
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg  
12
0,01 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,19 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,05 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,09 mg  
17
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
2,00 mcg  
33
3,00 mcg  
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
3,20 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,19 mg  
35
3,81 mg  
1
Vitamine K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
1,40 mcg  
31
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
72,00 mcg  
22
510,00 mcg  
2
Choline
5,60 mg  
26
14,20 mg  
2
Graisse
0,16 g  
37
15,32 g  
2
Minéraux
  
  
Potassium
191,00 mg  
40
42,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,36 mg  
31
0,49 mg  
25
Sodium
2,00 mg  
18
1 556,00 mg  
1
Calcium
10,00 mg  
35
52,00 mg  
5
Magnésium
7,00 mg  
28
11,00 mg  
24
Zinc
0,07 mg  
26
0,04 mg  
29
Phosphore
20,00 mg  
25
4,00 mg  
99+
Manganèse
0,07 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cuivre
0,13 mg  
15
0,12 mg  
16
Sélénium
0,10 mcg  
16
0,90 mcg  
8
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
11,00 mg  
33
92,00 mg  
8
Oméga 6s
37,00 mg  
40
1 215,00 mg  
2
Stérol
  
  
Phytosterol
4,00 mg  
24
22,00 mg  
8
Teneur en eau
80,50 g  
99+
75,28 g  
99+
Cendre
0,50 g  
27
4,53 g  
2
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