होम
फळांची तुलना


जैतून वि द्राक्ष मधील पोषण तत्वे


द्राक्ष वि जैतून मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
3.84 ग्रॅम   
99+
18.10 ग्रॅम   
17

तंतू
3.30 ग्रॅम   
18
0.90 ग्रॅम   
37

साखर
0.54 ग्रॅम   
99+
15.48 ग्रॅम   
7

प्रथिने
1.03 ग्रॅम   
24
0.72 ग्रॅम   
40

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.26   
3
0.04   
24

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
20.00 मैक्रोग्रॅम   
20
3.00 मैक्रोग्रॅम   
32

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम   
37
0.07 मिलिग्रॅम   
12

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम   
99+
0.07 मिलिग्रॅम   
12

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.24 मिलिग्रॅम   
99+
0.19 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.02 मिलिग्रॅम   
99+
0.05 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम   
99+
0.09 मिलिग्रॅम   
17

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
3.00 मैक्रोग्रॅम   
32
2.00 मैक्रोग्रॅम   
33

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
3.20 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
3.81 मिलिग्रॅम   
1
0.19 मिलिग्रॅम   
30

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
1.40 मैक्रोग्रॅम   
28
14.60 मैक्रोग्रॅम   
7

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
510.00 मैक्रोग्रॅम   
2
72.00 मैक्रोग्रॅम   
20

चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम   
1
5.60 मिलिग्रॅम   
22

चरबी
15.32 ग्रॅम   
2
0.16 ग्रॅम   
37

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
42.00 मिलिग्रॅम   
99+
191.00 मिलिग्रॅम   
39

लोह
0.49 मिलिग्रॅम   
25
0.36 मिलिग्रॅम   
31

सोडियम
1,556.00 मिलिग्रॅम   
1
2.00 मिलिग्रॅम   
18

कॅल्शियम
52.00 मिलिग्रॅम   
5
10.00 मिलिग्रॅम   
34

मॅग्नेशियम
11.00 मिलिग्रॅम   
24
7.00 मिलिग्रॅम   
28

जस्त
0.04 मिलिग्रॅम   
29
0.07 मिलिग्रॅम   
26

फॉस्फरस
4.00 मिलिग्रॅम   
99+
20.00 मिलिग्रॅम   
25

मँगनीज
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.07 मिलिग्रॅम   
37

तांबे
0.12 मिलिग्रॅम   
16
0.13 मिलिग्रॅम   
15

सेलेनियम
0.90 मैक्रोग्रॅम   
8
0.10 मैक्रोग्रॅम   
16

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
92.00 मिलिग्रॅम   
8
11.00 मिलिग्रॅम   
29

ओमेगा 6s
1,215.00 मिलिग्रॅम   
2
37.00 मिलिग्रॅम   
39

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही   
4.00 मिलिग्रॅम   
14

पाण्याचा अंश
75.28 ग्रॅम   
99+
80.50 ग्रॅम   
99+

राख
4.53 ग्रॅम   
2
0.50 ग्रॅम   
26

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा