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oliv vs strugure Nutriție

oliv
strugure
strugure vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
18,10 g  
17
Fibră
3,30 g  
19
0,90 g  
39
Zahăr
0,54 g  
99+
15,48 g  
11
Proteină
1,03 g  
24
0,72 g  
40
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,07 mg  
12
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,19 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,09 mg  
17
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
2,00 mcg  
33
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
3,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,19 mg  
35
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
14,60 mcg  
7
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
72,00 mcg  
22
colină
14,20 mg  
2
5,60 mg  
26
Gras
15,32 g  
2
0,16 g  
37
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
191,00 mg  
40
Fier
0,49 mg  
25
0,36 mg  
31
Sodiu
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Calciu
52,00 mg  
5
10,00 mg  
35
Magneziu
11,00 mg  
24
7,00 mg  
28
Zinc
0,04 mg  
29
0,07 mg  
26
Fosfor
4,00 mg  
99+
20,00 mg  
25
Mangan
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Cupru
0,12 mg  
16
0,13 mg  
15
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
11,00 mg  
33
6s omega
1.215,00 mg  
2
37,00 mg  
40
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
4,00 mg  
24
Continut de apa
75,28 g  
99+
80,50 g  
99+
Frasin
4,53 g  
2
0,50 g  
27
Calorii >>
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