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Aceituna vs Uva Nutrición

Aceituna
Uva
Uva vs Aceituna Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
3,84 g  
99+
18,10 g  
17
Fibra
3,30 g  
19
0,90 g  
39
Azúcar
0,54 g  
99+
15,48 g  
11
Proteína
1,03 g  
24
0,72 g  
40
Proteína Razón de Carbohidratos
0,26  
3
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,07 mg  
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,19 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,09 mg  
17
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
2,00 mcg  
33
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,00 mg  
99+
3,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,19 mg  
35
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
510,00 mcg  
2
72,00 mcg  
22
Choline
14,20 mg  
2
5,60 mg  
26
Grasa
15,32 g  
2
0,16 g  
37
Minerales
  
  
Potasio
42,00 mg  
99+
191,00 mg  
40
Hierro
0,49 mg  
25
0,36 mg  
31
Sodio
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Calcio
52,00 mg  
5
10,00 mg  
35
Magnesio
11,00 mg  
24
7,00 mg  
28
Zinc
0,04 mg  
29
0,07 mg  
26
Fósforo
4,00 mg  
99+
20,00 mg  
25
Manganeso
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Cobre
0,12 mg  
16
0,13 mg  
15
Selenio
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
11,00 mg  
33
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
37,00 mg  
40
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
4,00 mg  
24
Contenido de Agua
75,28 g  
99+
80,50 g  
99+
Ceniza
4,53 g  
2
0,50 g  
27
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