Uva vs Côco Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
18,10 g
17
24,23 g
8
Fibra
0,90 g
37
9,00 g
2
Açucar
15,48 g
7
6,23 g
99+
Proteína
0,72 g
40
3,33 g
2
Proteína para Rácio Carb
0,04
24
0,22
6
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
12
0,07 mg
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg
12
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg
99+
0,54 mg
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg
99+
1,01 mg
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg
17
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg
33
20,80 mcg
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,20 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg
30
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg
7
0,20 mcg
34
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
72,00 mcg
20
0,00 mcg
36
Choline
5,60 mg
22
12,10 mg
4
Gordo
0,16 g
37
33,49 g
1
Minerais
Potássio
191,00 mg
39
356,00 mg
12
Ferro
0,36 mg
31
2,43 mg
4
Sódio
2,00 mg
18
20,00 mg
5
Cálcio
10,00 mg
34
14,00 mg
27
Magnésio
7,00 mg
28
32,00 mg
4
Zinco
0,07 mg
26
1,10 mg
2
Fósforo
20,00 mg
25
113,00 mg
1
Manganês
0,07 mg
37
1,50 mg
2
Cobre
0,13 mg
15
0,44 mg
3
Selênio
0,10 mcg
16
10,10 mcg
2
Ácidos graxos
Omega 3s
11,00 mg
29
0,00 mg
38
6s Omega
37,00 mg
39
366,00 mg
4
Esteróis
Fitoesterol
4,00 mg
14
37,60 mg
2
Teor de água
80,50 g
99+
47,00 g
99+
Cinza
0,50 g
26
0,97 g
8
