Winogrono vs Orzech Kokosowy Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
18,10 g
17
24,23 g
8
Włókno
0,90 g
37
9,00 g
2
Cukier
15,48 g
7
6,23 g
99+
Białko
0,72 g
40
3,33 g
2
Carb Stosunek Protein
0,04
24
0,22
6
Witaminy
Witamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
0,00 mcg
37
Witamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
12
0,07 mg
14
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,07 mg
12
0,02 mg
38
Witamina B3 (Niacyna)
0,19 mg
99+
0,54 mg
29
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,05 mg
99+
1,01 mg
2
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,09 mg
17
0,05 mg
36
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
2,00 mcg
33
20,80 mcg
14
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
3,20 mg
99+
3,30 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
0,19 mg
30
0,24 mg
27
Witamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg
7
0,20 mcg
34
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
72,00 mcg
20
0,00 mcg
36
Cholina
5,60 mg
22
12,10 mg
4
Sadło
0,16 g
37
33,49 g
1
Minerały
Potas
191,00 mg
39
356,00 mg
12
Żelazo
0,36 mg
31
2,43 mg
4
Sód
2,00 mg
18
20,00 mg
5
Wapń
10,00 mg
34
14,00 mg
27
Magnez
7,00 mg
28
32,00 mg
4
Cynk
0,07 mg
26
1,10 mg
2
Fosfor
20,00 mg
25
113,00 mg
1
Mangan
0,07 mg
37
1,50 mg
2
Miedź
0,13 mg
15
0,44 mg
3
Selen
0,10 mcg
16
10,10 mcg
2
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
11,00 mg
29
0,00 mg
38
Omega 6s
37,00 mg
39
366,00 mg
4
Steroli
Fitosteroli
4,00 mg
14
37,60 mg
2
Zawartość Wody
80,50 g
99+
47,00 g
99+
Popiół
0,50 g
26
0,97 g
8
