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Traube vs Kokosnuss Ernährung

Traube
Kokosnuss
Kokosnuss vs Traube Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,10 g  
17
24,23 g  
8
Faser
0,90 g  
39
9,00 g  
2
Zucker
15,48 g  
11
6,23 g  
99+
Eiweiß
0,72 g  
40
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
12
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
12
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,19 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,09 mg  
17
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
2,00 mcg  
33
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,20 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,19 mg  
35
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
72,00 mcg  
22
0,00 mcg  
40
Cholin
5,60 mg  
26
12,10 mg  
5
Fett
0,16 g  
37
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
191,00 mg  
40
356,00 mg  
12
Eisen
0,36 mg  
31
2,43 mg  
4
Natrium
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Kalzium
10,00 mg  
35
14,00 mg  
28
Magnesium
7,00 mg  
28
32,00 mg  
4
Zink
0,07 mg  
26
1,10 mg  
2
Phosphor
20,00 mg  
25
113,00 mg  
1
Mangan
0,07 mg  
99+
1,50 mg  
2
Kupfer
0,13 mg  
15
0,44 mg  
3
Selen
0,10 mcg  
16
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
11,00 mg  
33
0,00 mg  
99+
Omega 6s
37,00 mg  
40
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg  
24
37,60 mg  
2
Wassergehalt
80,50 G  
99+
47,00 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,97 G  
8
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