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Confronto Frutta

Uva contro Cocco Nutrizione

Uva
Cocco
Cocco contro Uva Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
18,10 g   
17
24,23 g   
8
Fibra
0,90 g   
37
9,00 g   
2
Zucchero
15,48 g   
7
6,23 g   
99+
Proteina
0,72 g   
40
3,33 g   
2
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
12
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
12
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg   
99+
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg   
99+
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridossina)
0,09 mg   
17
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
2,00 mcg   
33
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,20 mg   
99+
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,19 mg   
30
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg   
7
0,20 mcg   
34
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
72,00 mcg   
20
0,00 mcg   
36
Colina
5,60 mg   
22
12,10 mg   
4
Grasso
0,16 g   
37
33,49 g   
1
Minerali
  
  
Potassio
191,00 mg   
39
356,00 mg   
12
Ferro
0,36 mg   
31
2,43 mg   
4
Sodio
2,00 mg   
18
20,00 mg   
5
Calcio
10,00 mg   
34
14,00 mg   
27
Magnesio
7,00 mg   
28
32,00 mg   
4
Zinco
0,07 mg   
26
1,10 mg   
2
Fosforo
20,00 mg   
25
113,00 mg   
1
Manganese
0,07 mg   
37
1,50 mg   
2
Rame
0,13 mg   
15
0,44 mg   
3
Selenio
0,10 mcg   
16
10,10 mcg   
2
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
11,00 mg   
29
0,00 mg   
38
Omega 6s
37,00 mg   
39
366,00 mg   
4
Steroli
  
  
Fitosterol
4,00 mg   
14
37,60 mg   
2
Contenuto di Acqua
80,50 g   
99+
47,00 g   
99+
Cenere
0,50 g   
26
0,97 g   
8
Calorie >>
<< Benefici

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