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 Confronto Frutta

Uva contro Cocco Nutrizione

Uva
Cocco
Cocco contro Uva Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
18,10 g  
17
24,23 g  
8
Fibra
0,90 g  
39
9,00 g  
2
Zucchero
15,48 g  
11
6,23 g  
99+
Proteina
0,72 g  
40
3,33 g  
2
Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
12
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg  
99+
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridossina)
0,09 mg  
17
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
2,00 mcg  
33
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,20 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,19 mg  
35
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
0,20 mcg  
40
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
72,00 mcg  
22
0,00 mcg  
40
Colina
5,60 mg  
26
12,10 mg  
5
Grasso
0,16 g  
37
33,49 g  
1
Minerali
  
  
Potassio
191,00 mg  
40
356,00 mg  
12
Ferro
0,36 mg  
31
2,43 mg  
4
Sodio
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Calcio
10,00 mg  
35
14,00 mg  
28
Magnesio
7,00 mg  
28
32,00 mg  
4
Zinco
0,07 mg  
26
1,10 mg  
2
Fosforo
20,00 mg  
25
113,00 mg  
1
Manganese
0,07 mg  
99+
1,50 mg  
2
Rame
0,13 mg  
15
0,44 mg  
3
Selenio
0,10 mcg  
16
10,10 mcg  
2
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
11,00 mg  
33
0,00 mg  
99+
Omega 6s
37,00 mg  
40
366,00 mg  
4
Steroli
  
  
Fitosterol
4,00 mg  
24
37,60 mg  
2
Contenuto di Acqua
80,50 g  
99+
47,00 g  
99+
Cenere
0,50 g  
27
0,97 g  
8
Calorie >>
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