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Confronto Frutta


Cocco contro Uva Nutrizione


Grape
Uva
Uva contro Cocco Nutrizione


Nutrizione

Porzioni
100 g  
100 g  

Carboidrati
24,23 g  
8
18,10 g  
17

Fibra
9,00 g  
2
0,90 g  
37

Zucchero
6,23 g  
99+
15,48 g  
7

Proteina
3,33 g  
2
0,72 g  
40

Proteina Rapporto Carb
0,22  
6
0,04  
24

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
37
3,00 mcg  
32

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,07 mg  
12

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,07 mg  
12

Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,19 mg  
99+

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg  
2
0,05 mg  
99+

Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
36
0,09 mg  
17

Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg  
14
2,00 mcg  
33

Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg  
99+
3,20 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg  
27
0,19 mg  
30

Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
34
14,60 mcg  
7

Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
36
72,00 mcg  
20

Colina
12,10 mg  
4
5,60 mg  
22

Grasso
33,49 g  
1
0,16 g  
37

Minerali
  
  

Potassio
356,00 mg  
12
191,00 mg  
39

Ferro
2,43 mg  
4
0,36 mg  
31

Sodio
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18

Calcio
14,00 mg  
27
10,00 mg  
34

Magnesio
32,00 mg  
4
7,00 mg  
28

Zinco
1,10 mg  
2
0,07 mg  
26

Fosforo
113,00 mg  
1
20,00 mg  
25

Manganese
1,50 mg  
2
0,07 mg  
37

Rame
0,44 mg  
3
0,13 mg  
15

Selenio
10,10 mcg  
2
0,10 mcg  
16

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
0,00 mg  
38
11,00 mg  
29

Omega 6s
366,00 mg  
4
37,00 mg  
39

Steroli
  
  

Fitosterol
37,60 mg  
2
4,00 mg  
14

Contenuto di Acqua
47,00 g  
99+
80,50 g  
99+

Cenere
0,97 g  
8
0,50 g  
26

Calorie >>
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