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Jaca vs Lichia Nutrição
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Jaca
Lichia
Lichia vs Jaca Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
23,30 g
10
16,53 g
19
Fibra
1,50 g
31
1,30 g
33
Açucar
19,08 g
4
15,23 g
8
Proteína
1,72 g
12
0,83 g
35
Proteína para Rácio Carb
0,07
20
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg
30
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg
5
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg
17
0,07 mg
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg
10
0,60 mg
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg
23
0,00 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg
2
0,10 mg
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg
10
14,00 mcg
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
13,80 mg
99+
71,50 mg
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg
22
0,07 mg
38
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível
0,40 mcg
33
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
157,00 mcg
5
0,00 mcg
36
Choline
Não disponível
7,10 mg
14
Gordo
0,64 g
13
0,44 g
20
Minerais
Potássio
448,00 mg
8
171,00 mg
99+
Ferro
0,23 mg
99+
0,13 mg
99+
Sódio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Cálcio
24,00 mg
19
5,00 mg
99+
Magnésio
29,00 mg
6
10,00 mg
25
Zinco
0,13 mg
20
0,07 mg
26
Fósforo
21,00 mg
24
31,00 mg
16
Manganês
0,04 mg
99+
0,06 mg
99+
Cobre
0,08 mg
31
0,15 mg
11
Selênio
Não disponível
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
158,00 mg
4
65,00 mg
12
6s Omega
30,00 mg
99+
67,00 mg
27
Esteróis
Teor de água
73,46 g
99+
81,76 g
99+
Cinza
0,94 g
9
0,44 g
30
Calorias >>
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Jaca e Ameixa
Jaca e Jujuba
Jaca e Americana Persimmon
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Côco Frutas
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Jujuba Frutas
Ameixa Frutas
Alto teor calórico Frutas
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Benefícios
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Benefícios
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Benefícios
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