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Litschi vs Datum Ernährung

Litschi
Datum
Datum vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
75,03 g  
2
Faser
1,30 g  
35
8,00 g  
3
Zucker
15,23 g  
12
63,35 g  
1
Eiweiß
0,83 g  
35
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
Cholin
7,10 mg  
18
6,30 mg  
21
Fett
0,44 g  
20
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Eisen
0,13 mg  
99+
1,02 mg  
12
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
5,00 mg  
99+
39,00 mg  
8
Magnesium
10,00 mg  
25
43,00 mg  
2
Zink
0,07 mg  
26
0,29 mg  
9
Phosphor
31,00 mg  
16
62,00 mg  
4
Mangan
0,06 mg  
99+
0,26 mg  
20
Kupfer
0,15 mg  
11
0,21 mg  
7
Selen
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
3,00 mg  
39
Omega 6s
67,00 mg  
27
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
10,00 mg  
18
Wassergehalt
81,76 G  
99+
20,53 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
1,60 G  
4
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