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Litschi vs Datum Ernährung

Litschi
Datum
Datum vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
75,03 g   
2
Faser
1,30 g   
33
8,00 g   
3
Zucker
15,23 g   
8
63,35 g   
1
Eiweiß
0,83 g   
35
2,45 g   
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,05 mg   
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,07 mg   
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
1,27 mg   
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,59 mg   
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,17 mg   
10
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
19,00 mcg   
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
0,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
2,70 mcg   
23
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
75,00 mcg   
18
Cholin
7,10 mg   
14
6,30 mg   
17
Fett
0,44 g   
20
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
656,00 mg   
3
Eisen
0,13 mg   
99+
1,02 mg   
12
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
5,00 mg   
99+
39,00 mg   
8
Magnesium
10,00 mg   
25
43,00 mg   
2
Zink
0,07 mg   
26
0,29 mg   
9
Phosphor
31,00 mg   
16
62,00 mg   
4
Mangan
0,06 mg   
99+
0,26 mg   
17
Kupfer
0,15 mg   
11
0,21 mg   
7
Selen
0,60 mcg   
10
3,00 mcg   
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
3,00 mg   
35
Omega 6s
67,00 mg   
27
16,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,76 G   
99+
20,53 G   
99+
Asche
0,44 G   
30
1,60 G   
4
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