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Litchi vs Date Nutrition
f
Litchi
Date
Date vs Litchi Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
16,53 g
19
75,03 g
2
Fibre
1,30 g
35
8,00 g
3
Sucre
15,23 g
12
63,35 g
1
Protéine
0,83 g
35
2,45 g
6
Protein Ratio Carb
0,05
22
0,03
25
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg
39
0,00 mcg
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg
99+
0,05 mg
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg
14
0,07 mg
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,60 mg
24
1,27 mg
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,00 mg
99+
0,59 mg
5
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg
15
0,17 mg
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
14,00 mcg
21
19,00 mcg
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
71,50 mg
7
0,40 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,07 mg
99+
0,05 mg
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
0,40 mcg
38
2,70 mcg
24
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg
40
75,00 mcg
20
Choline
7,10 mg
18
6,30 mg
21
Graisse
0,44 g
20
0,39 g
22
Minéraux
Potassium
171,00 mg
99+
656,00 mg
3
Fer à repasser
0,13 mg
99+
1,02 mg
12
Sodium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcium
5,00 mg
99+
39,00 mg
8
Magnésium
10,00 mg
25
43,00 mg
2
Zinc
0,07 mg
26
0,29 mg
9
Phosphore
31,00 mg
16
62,00 mg
4
Manganèse
0,06 mg
99+
0,26 mg
20
Cuivre
0,15 mg
11
0,21 mg
7
Sélénium
0,60 mcg
10
3,00 mcg
4
Les acides gras
Oméga 3s
65,00 mg
12
3,00 mg
39
Oméga 6s
67,00 mg
27
16,00 mg
99+
Stérol
Phytosterol
8,00 mg
20
10,00 mg
18
Teneur en eau
81,76 g
99+
20,53 g
99+
Cendre
0,44 g
31
1,60 g
4
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